- 个体咨询
- 伴侣／家庭咨询
- 沙盘治疗
- 眼动脱敏再处理疗法（EMDR）
- 心理顾问
心理咨询流程
我们会利用第一次见面了解彼此。我会向你介绍我工作的方式，一起合作的注意事项。你会向我分享是什么把你带入心理咨询；在此之前所有的心理咨询经验；你希望未来的生活有何不同。我会给你需要填写的表格文件，第二次见面的时候带来。第二次见面时，我们会从头到尾看一下需要你填写的信息，然后我会据此询问更多的问题。
我们将在彼此了解之后结合你的偏好和我的临床判断，我们会一起讨论适合你的咨询计划。
如果你经常被强烈的情绪淹没，那么在咨询的前期我会提供一些技巧，工具帮助你学会调节自己的情绪。在童年早期阶段，人们一般会形成安抚自己的方式和技巧，这些技巧就像是人生的地基，帮助我们在遭遇外界冲击的时候能够有一个平稳的状态去面对解决问题。如果在这方面有问题的话，建议花些精力重新修整和建立稳定的基础。
哪些因素可以帮助你的咨询更高效
- 愿意去增强自我觉察 (self-awareness)
- 愿意去放弃那些局限自己的信念
- 有规律地连续参加心理咨询
- 与咨询师开放的讨论你的想法感受
- 在日常生活中实践在咨询过程中学到的东西
- 专注于你的咨询目标
- 重视你自己，为自己做不同与以往的决定
心理咨询要进行多长时间
有很多因素会影响咨询的时长。比如，你在生活中已经具备了哪些应对资源；你天生的遗传因素，神经系统对于治疗有什么样的反应。如果你有很长时间的情感抛弃，忽视，或虐待的历史，通常来说咨询的时间会更长。你在多大程度上坚持实践我提供的技巧和资源，或者你在心理咨询的过程有多专注，是否是有规律地坚持见面，都会影响到咨询的时长。如果你有投入资金的限制，那么最好设定一个可以通过有限次数的见面就能够达到的目标，在未来再回来达成另一个目标。
如何与我沟通
我们可以通过邮件，电话，或第三方平台私信进行事务性的沟通，例如更改取消预约。除危急情况下，我不通过以上方式进行治疗性质的沟通。如果有危急情况，请拨打911或120等当地紧急电话，因为我有可能错过你的求助。